Достоинств у этой техники великое множество. Среди главных – это успокоение ума, развитие концентрации, избавление от любых видов депрессии и мощный целительский и омолаживающий потенциал.
Практикуя внутреннюю улыбку человек наполняет себя энергией любви, успокаивается и самостоятельно справляется с физическими и психическими нарушениями. Практика помогает развивать своё здоровье, любящие отношения с самим собой и с другими людьми. Мы начинаем познавать свои собственные качества, узнаём себя такими, какие мы есть на самом деле, открываем и развиваем свои добродетели. Всё это помогает нам сформировать более здоровый и более достоверный собственный образ человека, способного сохранять близкий контакт с действительностью.
"Внутренняя улыбка" воистину великолепное упражнение. Для касателей это состояние является базовым во время проведения процедуры .
Упражнение начинается с того, что вы учитесь излучать улыбку глазами. Глаза называют "зеркалом души", в них начинается трансформация негативной энергии в позитивную. Из глаз энергия улыбки направляется вниз по телу, по трем линиям. Переднюю линию составляют главные внутренние органы - сердце, легкие, почки, печень и селезенка. Средняя линия начинается во рту и, через горло, проходит в органы пищеварения. Задняя линия проходит через мозг, вниз, по позвоночнику. Со временем вы сможете без труда заставить тело излучать положительную энергию любви.
Сядьте на стул в следующем положении - колени сомкнуты, ступни твердо стоят на полу, руки лежат на бедрах - левая рука ладонью обращена вверх, а правая - вниз.
Закройте глаза. Дыхание ровное и спокойное. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на кончике носа.. Следите за тем, чтобы не было мышечного напряжения.
Через несколько секунд переключите внимание на область третьего глаза. Представьте, что вам улыбается Солнце, лицо друга, любимого или милое личико маленького ребенка. Почувствуйте, как эта улыбка проникает в ваши глаза.
Сначала начинает улыбаться левый глаз, потом правый. Слегка приподнимите уголки рта и глаз и почувствуйте, как ваше лицо озаряется улыбкой. Она распространяется по всему лицу и спускается на верхнее небо.
Прижмите кончик языка к альвеолам. Энергия счастливой улыбки через язык проходит в горло и опускается в вилочковую железу, расположенную на уровне грудины. Улыбнитесь вилочковой железе.
Улыбнитесь своему сердцу. Почувствуйте, как его переполняют любовь и счастье.
Улыбнитесь своим легким, почувствуйте, как они сами начинают улыбаться.
Улыбнитесь печени и почкам, окружите селезенку и поджелудочную железу ярко-желтым светом. Почувствуйте в этой области внутреннюю улыбку.
Прижмите кончик языка к верхнему небу в области альвеол. Втяните подбородок и, держа голову прямо, проглотите слюну. Почувствуйте, как из горла внутренняя улыбка, по пищеводу, проникает в желудок, распространяется по всем органам пищеварения.
Улыбнитесь кишечнику и толстой кишке. Распространите улыбку, начиная от правой тазобедренной кости вверх, затем, через поперечную ободочную кишку, налево и вниз по нисходящей ободной кишке.
Затем энергия улыбки должна проникнуть в сигмовидную кишку, расположенную внутри тазовой области.
Постарайтесь почувствовать как энергия улыбки распространяется по всему пищеварительному тракту.
Улыбнитесь глазами и направьте энергию улыбки в левое полушарие. Расслабьтесь. Почувствуйте, как улыбка обтекает левое полушарие со всех сторон. Направьте внутреннюю улыбку на правое полушарие мозга.
Представьте, что оба полушария едины и ничем не разделены. Прочувствуйте единство головного и спинного мозга. Направьте энергию улыбки от затылка к основанию черепа.
Почувствуйте, как счастливая радостная энергия входит в позвоночный столб и спускается вниз.
Почувствуйте, как энергия любви проходит через треугольную кость крестца и завершает свой путь в копчике.
Теперь почувствуйте, что все отделы спинного и головного мозга наполнены энергией внутренней улыбки.
Расслабьтесь и прислушайтесь к собственным ощущениям.
Перемещайте энергетический поток вверх-вниз по позвоночнику, так, чтобы он распространился на всю нервную систему.
Прочувствуйте каждый нерв в собственном теле - в руках, ногах, пальцах рук и ног.
Вообразите как вся ваша нервная система улыбается.
Верните внутреннюю улыбку в глаза, а потом медленно открывайте их.
Потрите ладони друг об друга, пока они не потеплеют, а затем помассируйте нос,у ши и лицо.
На этом практика закончена.
Будьте здоровы!